tag:blogger.com,1999:blog-44845386737536380232024-03-12T22:28:47.405-03:00Diário da minha vida saudávelUnknownnoreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-4484538673753638023.post-60967974719304487542016-02-12T09:47:00.001-02:002016-02-12T10:12:12.531-02:00Segundo dia consecutivo na academia!!!<span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-size: small;">Hoje venci a preguiça e consegui ir para a academia pelo segundo dia consecutivo.</span></span><br /><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-size: small;">Isso para mim é uma vitória sem tamanho pois ainda não tenho gosto pela atividade física e levantar da cama às 5:45 é uma tortura.</span></span><br /><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-size: small;">Mas para piorar minha situação hoje minha filha (que tem apenas 3 anos e meio) acordou bem na hora que eu estava levantando e foi deitar comigo na cama.</span></span><br /><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-size: small;">Tem coisa mais difícil que sair da cama ao lado do seu bebê pra ir suar na academia??? Acho que não.</span></span><br /><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-size: small;">Sorte que tenho um marido que me motiva e basicamente me expulsou de casa. kkk</span></span><br /><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-size: small;">Obrigada amor pelo incentivo </span></span><br /><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-size: small;">Fiquei feliz comigo mesmo e o dia será ótimo com certeza!!!!</span></span><br /><div class="blogger-post-footer">Eu posso. Eu consigo.
Juntos podemos e vamos conseguir muito mais.
Quem vem comigo???</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4484538673753638023.post-70114592677589844292016-02-11T09:55:00.002-02:002016-02-11T09:55:28.653-02:00Pós carnaval....<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-size: small;">Agora o ano efetivamente começou.<br />Após um carnaval de muita preguiça e corpo mole "na dieta e na atividade física" borá correr atrás do prejuízo e retomar o foco.<br />Hoje já acordei e fui pra academia.<br />Fiz meus 45 minutos de lei na esteira e já bebi quase um litro de água (e olha que ainda não são nem 10 horas da manhã!)<br />A alimentação vai ser bem leve e programada até o final do dia (é promessa comigo mesma).<br />Tentarei postar fotos.</span></span></div>
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Quem vem comigo???</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4484538673753638023.post-30863050426125988152016-02-03T10:42:00.001-02:002016-02-03T10:44:16.415-02:00Vai funcionar assim...<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">Então, estou no projeto vida saudável desde o final do ano passado.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">No entanto, somente em janeiro/16, após as festas de final de ano (assim como todo o resto da humanidade), resolvi levar o projeto mais a sério e tornar as mudanças efetivas.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">Em janeiro me matriculei na academia e estou seguindo uma dieta com a nutricionista.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">Aliar alimentação e atividade física é o único jeito que realmente funciona.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">Não tenho pressa em alcançar os objetivos. Tenho consciência que não se trata apenas de emagrecer e sim de "ser saudável".</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">O emagrecimento e a aparência física são consequências de um estilo de vida adequado.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">Pra não perder o controle daquilo que como estou anotando tudo.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">Nos dias que eu vou pra academia posso ingerir até 1.200 kcal ou 30 pontos.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">Nos dias em que furo na academia posso ingerir até 1.050 kcal ou 26 pontos.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">Estou evitando fritura e refrigerantes.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">Beber água, muita água.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">Vou me pesar todo início de mês, com exceção de fevereiro que vou pesar dia 10.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">Vamos lá.</span></span></div>
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Quem vem comigo???</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4484538673753638023.post-79434390877866968812016-02-02T12:21:00.000-02:002016-02-02T12:30:11.207-02:00Primeiras impressões.<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><i><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Resolvi finalmente criar um blog para retratar minha busca por uma vida mais saudável.<br /> </span></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><i><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Aqui poderei contar um pouco mais das minhas "descobertas" e das minhas conclusões sobre esse caminho que parece ser fácil mas que na verdade se mostra muito mais tortuoso de ser conseguido.<br /><br />Não sigo modismos. Nada de restrições absurdas. Nada de viver a base de água e ar.</span></i></span></div>
<span style="font-size: small;"><i><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"></span></i></span><br />
<span style="font-size: small;"><i><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Eu sou uma pessoa normal. Preciso de uma alimentação normal e que ao mesmo tempo seja benéfica pra minha saúde, para o meu corpo e para o meu bolso.</span></i></span><br />
<span style="font-size: small;"><i><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"></span></i></span><span style="font-size: small;"><i><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></i></span>
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